Cześć mam 15kaf mój staż na silowni ro ponad rok tyle se to było chodzenie i robienie wszystkiego teraz od miesiąca cwicze 4razy w tygodniu jeśli mam do zrobienia np biceps i triceps to nie robie po 1 ćwiczeniu np podnoszenie hantli tylko robie podnoszenie hantelek 12kg po 10razy i ogólnie to kazde ćwiczenie jakie jest na bicek i tricek tyle ze [...]
Siema ,wklejam moje wyniki mostka wbite 20k pregnyl apteka wczesniej butla virtutis i butla greckiego. Dodatkowo 0.5 etadron do kazdego 2500iu .teraz bije 2500 iu co 2 dni , a 375mg dekanianu testa przybilem 4 stycznia czyli 5tyg temu.Myslicie ze wynik testa to wynik testa naturalnego czy rez wynik kumulacji syntetyka? Generalnie jakiś odczuć ani [...]
....powinienem napisac to jakis czas temu, ale dopiero teraz tu zajrzalem. Moj znajomek (pisalem o nim prosilem abyscie rozpisali mi dla niego sesje aby dobil z 43 na 46, ale nie wazne). Chcial zdawac na AWF i dowiedzial sie na testach ze ma raka kosci, szkoda goscia noooooo ale zycie toczy sie dalej. SZACUNEK dla wszystkich bawiacych sie w [...]
Co najlepiej dokupić do Pure Whey-a 80 Olimpu (mam teraz trening na mase, a zaraz po treningu biore Gainera)? Zastanawiałem sie żeby kupic albo BCAA albo L-Glutamine albo HMB. Co będzie najlepsze waszym zdaniem? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": [...]
witam mam 17 lat ! bralem juz metke (250 tab) ostatni cykl skonczylem 26 lipca ! :) nie bralem jeszcze strzalow i nie zamiezam brac ! teraz chce sobie zrobic taki malutki cykl ! 2-3-2 (49 tab) razem z tym chce brac kreatyne 500g olimpu i aminokwasy(3 paczki) OLIMPU 2300 bede bral po 10 tab dzienie... jak myslicie ma sens laczenie metki z tymi [...]
Mam wielką prośbę, a mianowicie chodzi mi o rady dotyczące treningu. Ostatnio nie trenowalem przez długi czas gdyz przetrenowalem sie ostro a teraz juz jest wszystko dobrze tylko nie wiem jaki trening mogę zacząć nie chce zeby mi wrocilo przetrenowanie a chcialbym nadrobic ten czas kiedy nie cwiczylem chcialbym nadrobic jak najszybciej na [...]
Mam pytanie zblizaja sie wakacje :D i czas na cykl porzadny. Odrazu mowie ze nie jestem amatorem (jedynie na tym forum 1 post )cwicze juz ze 2 lata. Teraz troszke chce poeksperymnetowac ale nie mam pojecia jak to zlozyc w jedna calosc Strom,Shock Therapy,Animal Pak,Universal LAVA i bede jeszcze jadl Gainerka Extra mass od Sports One ale to juz [...]
mam 20 lata mieszkam i studiuje w warszawie. ćwicze juz kolo 3 lat najadlem sie juz tych gainerow bialek kreatyn itp itd. teraz chce wziac mete. tylko na poczatku chce brac male ilosci, napiszcie szczegolowo jak brac itp. nie glupim pomyslem by bylo jak by ktos z doswiadczeniem dal mi swoj e gg, bo mam troche wiecej pytan.
Witam. Mam juz prawie 18 lat. Cwicze trzy lata, dieta jest 2g b/kg, 5g ww/kg, 0,8g t/kg. Do tej pory miałem cykle na mono, jabłczanie i cp. I teraz zastanawiam sie co wziąsc na kolejny. Cel - oczywiscie chce czystej masy, siła mniej wazna. Jakiegos mega pobudzenia i pompy nie musi byc, ale troche nie zaszkodzi. Cena - max. 100zł. Jako ze zostało [...]
jak mam schudnąć???ważę 49,8 kilogramów.Cały czas jestem głodna a nawet jeśli nie jestem to też jem bo mi smakuje!czy jedząc jabłko można się najeść?śniadania nigdy nie jem ani kolacji ale obiad w dużej ilości.Teraz są wakacje więc nic nie jem no chyba że jogurt!jedząc 1 posiłek dziennie dużo tyje!!!co robić zeby schudnąc???co jeść zebym wtedy nie [...]
[...] jedna porcja rano na czczo i jedna porcja po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja rano na czczo i jedna porcja przed snem. A na opakowaniu pisze żeby przyjmować W dni treningowe: jedna porcja po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja rano na czczo. I czym sie teraz mam sugerować tym co na stronie czy tym co na opakowaniu ?
Witam, pojawił się pewien problem w mojej diecie, do tej pory jadłem na śniadanie owsianke z mlekiem, jednak zaczne teraz cykl z kreatyną, a do godziny po spożyciu kreatyny pasowałoby sie wyzbyć mleka, próbowałem owsianke zalać wrzątkiem, ale z nienajlepszym skutkiem, czy mógłby ktoś zaproponować, kaloryczną, bogatą w weglowodany alternatywe dla [...]
witajcie moj cykl dobiega końca 1-4 deka 250mg e2d (wiem, zj**ałem) 4-12 prop 100mg e2d 8-12 tren hex 75mg początkowo e5d, potem e2d) teraz pytanie co dalej? Odblok? może kontynuować na jakiś innym słabszym środku? W skrócie co zrobić/kupić by dalej rosnąc i nie zrobić sobie krzywdy. przed chwila znalazlem coś takiego 4+ Nutrition - D TOX+ - [...]
[...] biegam by troche schudnąć. Gdy zaczynałem ważyłem 87 kg i mialem biceps 34, i ogólnie bylem nieciekwaie zbudowany. Dziś ważę 75 kg, i mam w łapce 36, pozatym poprawiła mi się sylwetka. I teraz moje pytanie chcę spalić jak najwięcej brzuch, jakie odżywki moge zastosować by to jakoś przyspieszyć, myślę o L-karnitynie i HMB ?? Prosze o poradę
Witam Mam zamiar zainwestowac w kreatyne, przegladnalem kilka stron i znalazlem 2 mam nadzieje dobrej jakosci kreatyny, tylko teraz pytanie, ktora lepsza ?? Oto linki do kreatynek: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=show_pro&ID_prod=83&alf=C http://www.trec.com.pl/red/produkty/creatine200mesh.html Co o nich sadzicie?? Myslicie ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć nieskomplikowaną dietę na masę ( może być droga ) W tygodniu będę pracował fizycznie ( lekka praca fizyczna ) co do treningów to mam ogarnięte bo już kiedyś ćwiczyłem ale bez diety, teraz chcę wziąć się za to na poważnie. Tylko nie wklejajcie linków, napiszcie co mam jeść :) Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam.
Jeżeli posilek po treningowy jestem w stanie zjesc dopiero po 40min to jest sens zarzucic bcaa? Teraz dodatkowe pyt czy np https://www.google.pl/search?q=gold+whey+protein&hl=en&tbo=u&tbm=isch&source=univ&sa=X&ei=TSDsUPDHFKyO4gT3y4CABA&sqi=2&ved=0CDgQsAQ&biw=1024&bih=577 majac bardzo dobre bialko tego typu nie jest lepiej zarzucic po treningu niz [...]
Siemanko ktoś bije z tych firm cokolwiek teraz? Rok temu był szał na fb o protonie i temat ucichł, co to TJ Pharma mam NPP i nie jestem zadowolony nic nie czuje przy 300 tygodniowo. Jakie wasze opinie o tych labach?
witam dzis na uczelni pobierali krew....no wiec zeby nie wyjsc na leszcza tez oddalem spucisli mi pol litra i czuje sie teraz tak****owo ze mała bania po jakim czasie organizm powinien odrobic straty ??
staż-4 lata wzrost-173cm waga-82kg ramie-42cm klatka-115cm pas-84cm wiek- 19lat mam za sobą 3 cykle (winstrol, meta, omen, test prop) teraz planuje coś takiego: 1-4- meta 25mg ed 1-8- deca 200mg e5d 1-8- test prolongatum 100mg e3d 9-12- test prop-tapering 9-12- winstrol tabsy- 30mg ed na odblok mam 2 paki nolvy i 24tab clomidu [...]
